8.2 km | 00:42:03 | 05:06/km日期: 2017-10-10 19:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'37" / 04'51" / 05'01" / 05'25" / 05'08" / 05'01" / 04'49" / 05'56" / 05'26" /
夜跑,逢甲(800@4'10"+400@8'20",6趟)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.75 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走5 累積 :
1003.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'51" | 00:09'28" |
3 | 05'01" | 00:14'29" |
4 | 05'25" | 00:19'54" |
5 | 05'08" | 00:25'02" |
6 | 05'01" | 00:30'03" |
7 | 04'49" | 00:34'52" |
8 | 05'56" | 00:40'48" |
8.2 | 05'30" | 00:42'03" |