10.0 km | 01:10:24 | 07:02/km官方成績 |
日期 | 2017-10-14 |
成績 | 01:10:24 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:02/km |
日期: 2017-10-15 19:53 - 平均心率: 113 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 11030 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+00'34") | 1008 / 1008 | 158 / 88 |
2 | | 07'10" (+00'37") | 1004 / 2013 | 157 / 88 |
3 | | 06'33" | 1005 / 3019 | 155 / 97 |
4 | | 07'01" (+00'28") | 1000 / 4019 | 159 / 89 |
5 | | 06'53" (+00'20") | 1007 / 5026 | 157 / 92 |
6 | | 07'05" (+00'32") | 1008 / 6035 | 156 / 90 |
7 | | 07'06" (+00'33") | 1001 / 7036 | 155 / 90 |
8 | | 07'11" (+00'38") | 1006 / 8042 | 155 / 89 |
9 | | 06'54" (+00'21") | 1002 / 9045 | 155 / 92 |
10 | | 06'50" (+00'17") | 1001 / 10046 | 155 / 93 |
哇,第一次10k跑7分速這麼快!不過心率倒是後面測不到.
賽前宣言: 第一次參加的馬拉松10K活動,沒跑過這麼長的距離,希望能順利健康完賽!
賽後評分: 很好
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.54 km adidas supernova 累積 :
462.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'17" | 00:14'23" |
3 | 06'33" | 00:20'56" |
4 | 07'05" | 00:28'01" |
5 | 06'53" | 00:34'54" |
6 | 07'09" | 00:42'03" |
7 | 07'11" | 00:49'14" |
8 | 07'10" | 00:56'24" |
9 | 06'56" | 01:03'20" |
10 | 06'55" | 01:10'15" |
10.0 | 07'14" | 01:10'24" |