小英 2017/10/12 訓練日誌

小英桃園
ID 297074

267 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小英

6.0 km | 00:57:50 | 09:35/km

日期: 2017-10-12 04:21 - 總爬升: 281 m - 地點: 虎頭山環保公園 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'48" / 08'48" / 06'54" / 09'40" / 11'19" / 08'00" / 78'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'48"

(10'48")

10'38" (+03'27")

1015 / 1015

09'14"

(20'02")

08'40" (+01'29")

1064 / 2080

07'13"

(27'15")

07'11"

1004 / 3084

10'53"

(38'08")

09'57" (+02'46")

1093 / 4177

11'07"

(49'15")

10'44" (+03'33")

1034 / 5212

展開計圈分析

桃園

小英

留言

桃園

小英

留言

桃園

小英

留言

今天與幾位跑友一同跑環保公園
我的狀態不好，時間也不充足
只來回兩趟，不過，聊天聊的很開心
今日山路訓練雖然不夠完整
依然維持我的初衷~快樂運動享受過程
準備要上班囉！期待明天的宜蘭自主跑

10月累積里程 : 303.10 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5611.2 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

Kung, 藤真和其他 60 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Adam 晚安，運動愉快

2017-10-13 01:41 ·

1 個人推

羅吉偉團練真正好！

2017-10-13 06:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	08'48"	00:19'36"
3	06'54"	00:26'30"
4	09'40"	00:36'10"
5	11'19"	00:47'29"
6	08'00"	00:55'29"
6.0	78'19"	00:57'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km