李明佳 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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9.3 km | 00:40:25 | 04:19/km

日期: 2013-12-10 16:24 - 總爬升: 120 m - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'24" / 04'23" / 04'16" / 04'19" / 04'14" / 04'32" / 04'15" / 04'19" / 04'17" / 04'06" /

和同事豪哥.阿銘.阿義約跑,各取所需,有減肥的,小酌的,每人目的一樣,不過有共同的嗜好,完跑之後金牌呼亁啦^^

12月累積里程 : 362.85 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

偉, 霱兒和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

曹忠喜最近都沒看到小嘉po資料

2013-12-11 19:52 ·

李明佳小嘉龍體欠安,感冒加上舊傷復發,療傷中……

2013-12-11 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'23"	00:08'47"
3	04'16"	00:13'03"
4	04'19"	00:17'22"
5	04'14"	00:21'36"
6	04'32"	00:26'08"
7	04'15"	00:30'23"
8	04'19"	00:34'42"
9	04'17"	00:38'59"
9.3	04'06"	00:40'25"

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