🐙章魚哥の店🐙 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

5.0 km | 00:36:35 | 07:19/km

日期: 2017-10-18 18:56 - 地點: 高鐵外環道 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'56" / 06'19" / 05'46" / 06'06" / 12'30" / 00'00" /

彰化

🐙章魚哥の店🐙

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本想再偷懶個2天，再來完成線上馬，
結果app跳出了我很久沒運動的提醒，
天啊！說我偷懶就是了，
好吧！換裝出門跑一下，
順便試一下水溫...
果然還是不行，膝蓋還是痛Orz...

10月累積里程 : 91.39 km

✔️ 耐吉小藍累積 : 1520.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, 王進星和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

林義順章魚哥晚安，多多休息，好一些再跑保重，運動愉快。

2017-10-18 21:00 ·

1 個人推

菜讓膝蓋多多休息一下

2017-10-18 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'19"	00:12'15"
3	05'46"	00:18'01"
4	06'06"	00:24'07"
5	12'30"	00:36'37"
5.0	22'33"	00:36'40"

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