308950-Stanley Chiang 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

2.7 km | 00:17:02 | 06:21/km

日期: 2017-10-07 17:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 06'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'52")

06'12"

1000 / 2000

3

04'09"

(17'02")

06'06"

681 / 2681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.22 km

asics t700n 累積 : 695.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, John Fang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'13"	00:13'06"
2.7	06'05"	00:17'15"

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