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55.5 km | 05:34:35 | 06:01/km 日期: 2012-09-24 04:30 - 總爬升: 364 m - 地點: 竹北+新竹市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3246 Cal Pace: 04'40" / 05'04" / 05'22" / 05'28" / 05'41" / 05'49" / 06'06" / 03'01" / 01'49" / 06'16" / 06'08" / 03'18" / 06'12" / 06'28" / 06'30" / 06'27" / 06'40" / 06'37" / 06'31" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 06'38" / 08'03" / 06'19" / 06'44" / 06'05" / 06'52" / 07'08" / 06'20" / 06'37" / 07'53" / 05'33" / 06'41" / 07'22" / 06'20" / 05'40" / 05'50" / 06'29" / 06'26" / 06'17" / 06'23" / 06'01" / 06'22" / 06'24" / 06'36" / 06'18" / 06'46" / 06'30" / 06'10" / 06'33" / 06'46" / 06'30" / 05'49" / 05'50" /
昨天早上七點半下完班,因喝了提神飲料,十一點多跑完後,一直到晚上九點多才睡覺,今天早上三點就醒來了,所以,今天速度比較慢,敬請見諒,吃完蛋餅,芋頭饅頭,豆漿,四點半開始跑,跑到新竹漁港的時候,跑錯位置,跑到漁港的盡頭,於是又跑回十七公里海岸線的自行車步道,跑到青草湖的時候,又跑錯路線,青峰路=>高峰路=>環北路,再回到明湖路,多跑好幾公里,今天真是有夠操,跑錯路就是這樣(原本預計45km左右),但最後還是讓我完成了竹北=>環新竹市(頭前溪步道=>新竹漁港=>港南運河=>風情海岸=>青青草原=>青草湖=>頭前溪步道)=>竹北 9月累積里程 : 500.59 km XT 上傳 | 12 years ago · 留言
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