13.0 km | 01:31:48 | 07:03/km日期: 2017-10-07 05:19 - 地點: 完蛋堤防 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 16306 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'24" / 07'05" / 06'55" / 07'10" / 07'10" / 07'00" / 07'08" / 07'18" / 06'58" / 06'55" / 06'59" / 06'57" / 06'37" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+00'48") | 1001 / 1001 | 177 / 76 |
| 2 | | 07'01" (+00'26") | 1008 / 2010 | 178 / 79 |
| 3 | | 06'56" (+00'21") | 1009 / 3019 | 179 / 80 |
| 4 | | 07'06" (+00'31") | 1007 / 4027 | 177 / 79 |
| 5 | | 07'02" (+00'27") | 1005 / 5032 | 177 / 80 |
| 6 | | 07'01" (+00'26") | 1007 / 6040 | 177 / 80 |
| 7 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 7040 | 177 / 79 |
| 8 | | 07'16" (+00'41") | 1003 / 8043 | 174 / 78 |
| 9 | | 06'56" (+00'21") | 1004 / 9047 | 177 / 81 |
| 10 | | 06'54" (+00'19") | 1010 / 10057 | 177 / 81 |
| 11 | | 06'55" (+00'20") | 1009 / 11066 | 178 / 81 |
| 12 | | 06'51" (+00'16") | 1004 / 12071 | 178 / 81 |
| 13 | | 06'35" | 1002 / 13073 | 179 / 84 |
原本要飄向山上的
昨晚臨時取消
室友bady no happy
今天自煮出去闖
出門時天色還沒亮
我怕嚇到人
人嚇到我
今天不跑小路-堤防
從大馬路-堤防
取堤防的中段
因為勒勒長
偶有障礙
完美
不完美
🤘🤘🤘
10月累積里程 : 251.59 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'05" | 00:14'29" |
| 3 | 06'55" | 00:21'24" |
| 4 | 07'10" | 00:28'34" |
| 5 | 07'10" | 00:35'44" |
| 6 | 07'00" | 00:42'44" |
| 7 | 07'08" | 00:49'52" |
| 8 | 07'18" | 00:57'10" |
| 9 | 06'58" | 01:04'08" |
| 10 | 06'55" | 01:11'03" |
| 11 | 06'59" | 01:18'02" |
| 12 | 06'57" | 01:24'59" |
| 13 | 06'37" | 01:31'36" |
| 13.0 | 10'31" | 01:31'48" |
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