Martin Hsieh 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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1.8 km | 00:11:43 | 06:21/km

日期: 2017-10-02 19:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'08" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'31" (+00'04")

408 / 408

2

01'30"

(02'56")

24'35" (+21'08")

61 / 469

3

01'23"

(04'20")

03'27"

403 / 873

4

01'29"

(05'50")

30'58" (+27'31")

48 / 921

5

01'27"

(07'17")

03'33" (+00'06")

410 / 1331

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.52 km

NIKE Zoom Fly 紅累積 : 173.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Sky Need 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.8	06'37"	00:11'43"

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