Martin Hsieh 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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2.1 km | 00:11:47 | 05:39/km

日期: 2017-10-02 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'20")

05'28"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'47")

05'34" (+00'06")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.52 km

NIKE Zoom Fly 紅累積 : 173.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Sky Need 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
2.1	05'42"	00:11'48"

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