jenis 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

jenis 桃園
ID 6173

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全馬 | 06:02:12 | 08:35/km | 第44馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'55")

00:41'55" (+04'02")

01:21'31" (+01'05")

10 km

(01:21'31")

00:39'36" (+01'43")

15 km

(02:04'44")

00:43'13" (+05'20")

01:26'56" (+06'30")

20 km

(02:48'27")

00:43'43" (+05'50")

25 km

(03:33'28")

00:45'01" (+07'08")

01:28'29" (+08'03")

30 km

(04:16'56")

00:43'28" (+05'35")

35 km

(04:59'29")

00:42'33" (+04'40")

01:20'26"

40 km

(05:37'22")

00:37'53"

Finish

(06:02:12)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'00")

06'28" (+01'06")

1000 / 2000

3

08'52"

(22'53")

08'52" (+03'30")

1000 / 3000

4

09'11"

(32'04")

09'11" (+03'49")

1000 / 4000

5

09'49"

(41'54")

09'49" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天好熱上坡也好硬。

賽後評分: 補給和路線都不錯，只是今天好熱。
給 5 星

10月累積里程 : 146.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林世旭, 李維倫和其他 3 人說推

·

林世旭恭喜完賽

2017-10-02 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'28"	00:14'00"
3	08'53"	00:22'53"
4	09'11"	00:32'04"
5	09'51"	00:41'55"
6	09'21"	00:51'16"
7	11'09"	01:02'25"
8	07'05"	01:09'30"
9	05'58"	01:15'28"
10	06'03"	01:21'31"
11	08'18"	01:29'49"
12	07'36"	01:37'25"
13	07'40"	01:45'05"
14	07'49"	01:52'54"
15	11'50"	02:04'44"
16	11'25"	02:16'09"
17	09'03"	02:25'12"
18	10'02"	02:35'14"
19	06'55"	02:42'09"
20	06'18"	02:48'27"
21	07'41"	02:56'08"
22	10'48"	03:06'56"
23	07'54"	03:14'50"
24	10'36"	03:25'26"
25	08'02"	03:33'28"
26	09'12"	03:42'40"
27	07'56"	03:50'36"
28	09'55"	04:00'31"
29	07'53"	04:08'24"
30	08'32"	04:16'56"
31	07'52"	04:24'48"
32	07'23"	04:32'11"
33	07'44"	04:39'55"
34	09'34"	04:49'29"
35	10'00"	04:59'29"
36	08'21"	05:07'50"
37	08'37"	05:16'27"
38	05'56"	05:22'23"
39	05'36"	05:27'59"
40	09'23"	05:37'22"
41	09'20"	05:46'42"
42	08'08"	05:54'50"
43	05'16"	06:00'06"
43.3	07'02"	06:02'14"

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朋友動態

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