Prima 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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1.8 km | 00:10:57 | 06:15/km

日期: 2017-09-19 21:05 - 地點: Wong Chuk Hang - 平均心率: 181 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'09" / 06'24" /

香港

Prima

·

Interval 400m*10 and recovery run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.42 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 87.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.7	06'24"	00:10'57"

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