5.4 km | 01:16:26 | 14:04/km日期: 2017-09-27 18:49 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 15'09" / 13'43" / 13'47" / 13'57" / 16'46" / 15'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'49" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'56" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'33" (+00'51") | 432 / 5432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.16 km SKECHERS gorun 5 累積 :
3584.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'09" | 00:15'09" |
2 | 13'43" | 00:28'52" |
3 | 13'47" | 00:42'39" |
4 | 13'57" | 00:56'36" |
5 | 16'46" | 01:13'22" |
5.4 | 15'29" | 01:20'04" |