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金色狂風
桃園
ID 22264
12 位追隨者
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金色狂風
139.4 km
|
10:02:41
|
13.9 km/h
日期:
2017-09-23 07:05
-
總爬升:
2485 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2680 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(31)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:22'03"
(01:22'03")
13.85 (-1.60)
18922 / 18922
2
03:00'34"
(04:22'38")
13.53 (-1.92)
40731 / 59653
3
32'18"
(04:54'56")
2.01 (-13.44)
1084 / 60737
4
01'22"
(04:56'19")
0
0 / 60737
5
43'28"
(05:39'47")
7.33 (-8.12)
5308 / 66046
展開計圈分析
6
02:50'09"
(08:29'56")
15.45
43724 / 109770
7
01:32'45"
(10:02'41")
19.25
29671 / 139442
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
378.48 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Emma Chien
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.7
-2.8 %
2
14.5
4.2 %
3
16.1
5.0 %
4
20.2
4.6 %
5
23.2
4.0 %
6
29.5
-3.4 %
7
35.0
-5.6 %
8
7.8
5.4 %
9
23.5
-3.7 %
10
30.8
-4.5 %
11
27.7
-2.8 %
12
24.3
1.5 %
13
3.3
3.0 %
14
21.6
4.9 %
15
26.5
-3.4 %
16
16.5
6.1 %
17
17.3
4.5 %
18
27.7
-1.6 %
19
6.8
4.6 %
20
34.0
-6.9 %
21
38.3
-6.7 %
22
24.3
3.2 %
23
20.0
-4.0 %
24
7.2
2.6 %
25
15.3
3.2 %
26
16.4
3.9 %
27
13.6
5.6 %
28
16.2
4.8 %
29
15.9
5.4 %
30
27.9
-1.7 %
31
19.5
3.2 %
32
17.8
3.4 %
33
14.2
3.7 %
34
32.1
-6.8 %
35
33.3
-4.7 %
36
13.2
3.9 %
37
19.9
3.3 %
38
17.6
4.5 %
39
20.2
-2.5 %
40
38.7
-3.6 %
41
12.0
2.7 %
42
15.4
3.7 %
43
12.7
4.4 %
44
18.8
1.5 %
45
20.2
2.3 %
46
25.5
-1.4 %
47
28.3
-5.7 %
48
36.4
-3.8 %
49
2.2
4.4 %
50
3.7
12.9 %
51
4.1
18.7 %
52
9.8
6.8 %
53
7.4
10.1 %
54
3600.0
4.3 %
55
59.0
7.0 %
56
3600.0
1.0 %
57
3600.0
1.0 %
58
3600.0
1.0 %
59
20.5
1.0 %
60
4.3
4.9 %
61
2.1
41.3 %
62
3600.0
1.0 %
63
9.7
6.2 %
64
3.2
5.2 %
65
10.0
5.6 %
66
8.8
7.3 %
67
4.7
-6.6 %
68
15.2
-6.3 %
69
8.6
-5.0 %
70
23.5
-7.2 %
71
26.3
-8.1 %
72
25.5
-3.3 %
73
1.5
-5.0 %
74
32.4
-7.6 %
75
27.7
-7.1 %
76
31.6
-7.7 %
77
34.6
-6.5 %
78
37.9
-6.6 %
79
9.2
-8.8 %
80
21.3
-6.8 %
81
26.1
-1.7 %
82
11.8
5.5 %
83
20.1
4.0 %
84
25.2
2.3 %
85
28.3
-1.3 %
86
32.4
-2.3 %
87
33.3
-4.1 %
88
27.9
-2.9 %
89
30.5
-2.0 %
90
14.8
3.9 %
91
28.6
-2.5 %
92
33.6
-4.5 %
93
31.3
-2.6 %
94
26.3
-3.6 %
95
12.6
8.4 %
96
15.9
4.9 %
97
24.0
-3.9 %
98
28.3
-3.8 %
99
31.0
-1.9 %
100
20.2
2.6 %
101
26.9
-4.5 %
102
32.7
-4.4 %
103
30.0
-5.1 %
104
34.0
-3.6 %
105
27.9
-2.2 %
106
25.2
4.0 %
107
15.7
3.3 %
108
22.9
4.2 %
109
9.4
7.5 %
110
5.5
5.9 %
111
7.2
-2.7 %
112
24.3
2.5 %
113
29.5
-3.9 %
114
31.0
-6.1 %
115
21.3
-5.8 %
116
35.0
-4.6 %
117
33.0
-2.4 %
118
24.7
-1.1 %
119
16.2
-1.3 %
120
33.6
-2.9 %
121
29.3
-1.5 %
122
24.3
-2.0 %
123
38.3
-3.5 %
124
40.0
-3.8 %
125
26.3
-1.0 %
126
22.8
-2.3 %
127
14.3
3.8 %
128
14.7
5.2 %
129
11.7
3.0 %
130
18.5
1.0 %
131
24.0
-0.9 %
132
16.6
2.8 %
133
20.7
3.0 %
134
23.5
-0.6 %
135
15.7
-1.2 %
136
21.7
-0.9 %
137
24.3
-0.9 %
138
16.0
-0.7 %
139
20.5
-0.9 %
139.4
15.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:04
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
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0.6 km
|
00:29:03
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:50:17
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
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10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
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3.4 km
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00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
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22.5 km
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randallkwo
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2.2 km
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00:43:40
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3.2 km
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randallkwo
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王聖欣
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05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
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