戈七阿魔師 Amos 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

50.0 km | 05:55:00 | 07:06/km | 第22馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 超馬賽系

官方成績
日期	2013-11-30
成績	05:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2013-11-30 08:00 - 卡路里: 2700 Cal

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

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宜蘭

戈七阿魔師 Amos

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超馬賽，一早天氣很冷6點起跑溫度約10度，七點後太陽出來還是很冷，今天超馬賽目標很清楚就是慢跑保存體力以備明天連日馬，時速一直維持9-9.5公里時速，到了45公里才感覺體力不濟當步兵，慶幸跑進目標成績。跑完身體感覺很不錯。跑完立即冰敷感覺恢復很快無痠痛.

賽前宣言: 已報名

11月累積里程 : 134.39 km

手動上傳 | 11 years ago

小伙子, Jason WJ Huang 和其他 6 人說推

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