10.0 km | 00:49:58 | 04:59/km日期: 2017-09-23 06:16 - 地點: 過埤國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 05'05" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'13" / 04'43" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'36" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.31 km nike air zoom Pegasus 34 累積 :
1348.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'56" | 00:09'51" |
3 | 04'54" | 00:14'45" |
4 | 04'56" | 00:19'41" |
5 | 05'05" | 00:24'46" |
6 | 05'00" | 00:29'46" |
7 | 05'07" | 00:34'53" |
8 | 05'08" | 00:40'01" |
9 | 05'13" | 00:45'14" |
10 | 04'43" | 00:49'57" |
10.0 | 03'28" | 00:49'59" |