𣛧森林木 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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12.1 km | 01:17:11 | 06:23/km

日期: 2017-09-20 18:41 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'20" / 06'59" / 06'37" / 06'24" / 06'20" / 05'54" / 06'05" / 06'13" / 06'06" / 06'17" / 06'20" / 06'54" / 07'51" /

連四跑，腳有酸到

9月累積里程 : 219.42 km

Epson 上傳 | 7 years ago

sunway, 芳萍和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

簡忠豪你太客氣了，你是全馬330的高手，我還要多跟你請教喔！

2017-09-21 00:09 ·

1 個人推

梅海薇早安啊！神人，這個速度應該是你快走的速度吧！你太客氣了

2017-09-21 06:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'59"	00:13'19"
3	06'37"	00:19'56"
4	06'24"	00:26'20"
5	06'20"	00:32'40"
6	05'54"	00:38'34"
7	06'05"	00:44'39"
8	06'13"	00:50'52"
9	06'06"	00:56'58"
10	06'17"	01:03'15"
11	06'20"	01:09'35"
12	06'54"	01:16'29"
12.1	07'51"	01:17'11"

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