Tsai-Wei Wu 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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5.0 km | 00:26:30 | 05:16/km

日期: 2013-12-10 21:56 - 地點: 交大環校 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'01" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'00"

1008 / 1008

2

05'24"

(10'27")

05'21" (+00'21")

1006 / 2015

3

05'14"

(15'41")

05'14" (+00'14")

998 / 3013

4

05'18"

(20'59")

05'14" (+00'14")

1010 / 4024

5

05'20"

(26'19")

05'17" (+00'17")

1007 / 5031

跑量真是越來越少...

12月累積里程 : 123.01 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 964.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), ian 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'16"	00:20'53"
5	05'17"	00:26'10"
5.0	18'31"	00:26'30"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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