7.4 km | 00:40:24 | 05:27/km日期: 2017-09-19 05:00 - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'39" / 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'20") | 397 / 7397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.31 km nike air zoom Pegasus 34 累積 :
1348.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'36" | 00:11'15" |
3 | 05'35" | 00:16'50" |
4 | 05'30" | 00:22'20" |
5 | 05'20" | 00:27'40" |
6 | 05'16" | 00:32'56" |
7 | 05'16" | 00:38'12" |
7.4 | 05'34" | 00:40'25" |