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張志維
新北市
ID 45084
35 位追隨者
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張志維
31.5 km
|
02:19:50
|
13.5 km/h
日期:
2017-09-16 05:14
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
968 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.65 (-20.06)
1006 / 1006
2
05'09"
(08'24")
11.73 (-26.98)
1006 / 2012
3
03'48"
(12'12")
15.86 (-22.85)
1000 / 3013
4
04'01"
(16'13")
15.13 (-23.58)
1008 / 4022
5
02'51"
(19'04")
21.18 (-17.53)
1004 / 5026
展開計圈分析
6
03'07"
(22'11")
19.46 (-19.25)
1005 / 6032
7
02'59"
(25'10")
20.34 (-18.37)
1007 / 7040
8
03'39"
(28'49")
16.51 (-22.20)
1000 / 8040
9
03'18"
(32'07")
18.27 (-20.44)
1004 / 9045
10
05'35"
(37'42")
10.84 (-27.87)
1008 / 10053
11
08'02"
(45'44")
7.55 (-31.16)
1009 / 11062
12
06'34"
(52'18")
9.18 (-29.53)
1004 / 12067
13
09'13"
(01:01'31")
6.56 (-32.15)
1006 / 13073
14
05'18"
(01:06'49")
11.50 (-27.21)
1013 / 14087
15
03'24"
(01:10'13")
17.73 (-20.98)
1004 / 15092
16
02'01"
(01:12'14")
30.25 (-8.46)
1012 / 16105
17
03'28"
(01:15'42")
17.39 (-21.32)
1003 / 17108
18
10'29"
(01:26'11")
5.73 (-32.98)
1000 / 18109
19
08'07"
(01:34'18")
7.53 (-31.18)
1018 / 19127
20
02'13"
(01:36'31")
27.27 (-11.44)
1006 / 20134
21
02'05"
(01:38'36")
29.03 (-9.68)
1006 / 21140
22
01'34"
(01:40'10")
38.71
1005 / 22146
23
03'20"
(01:43'30")
18.09 (-20.62)
1001 / 23148
24
03'35"
(01:47'05")
16.82 (-21.89)
1003 / 24152
25
02'41"
(01:49'46")
22.50 (-16.21)
1003 / 25155
26
04'17"
(01:54'03")
14.06 (-24.65)
1001 / 26157
27
04'23"
(01:58'26")
13.79 (-24.92)
1006 / 27163
28
04'35"
(02:03'01")
13.19 (-25.52)
1005 / 28169
29
04'42"
(02:07'43")
12.90 (-25.81)
1009 / 29179
30
04'22"
(02:12'05")
13.85 (-24.86)
1006 / 30185
31
05'57"
(02:18'02")
10.20 (-28.51)
1010 / 31195
32
01'46"
(02:19'48")
16.36 (-22.35)
480 / 31675
民和街-大棟山405
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
101.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Pasino
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-6.7 %
2
11.9
3.5 %
3
15.8
-0.4 %
4
15.4
-0.4 %
5
21.2
1.6 %
6
19.0
1.3 %
7
20.1
1.2 %
8
16.4
2.0 %
9
18.4
2.8 %
10
12.4
5.0 %
11
7.3
8.7 %
12
9.0
4.3 %
13
7.2
8.8 %
14
9.0
7.0 %
15
17.6
-4.4 %
16
34.3
-5.7 %
17
26.5
-5.2 %
18
5.7
9.3 %
19
6.7
9.9 %
20
22.5
-8.1 %
21
28.6
-14.5 %
22
35.3
-11.8 %
23
22.5
-2.1 %
24
16.2
-3.8 %
25
20.3
-1.3 %
26
16.4
-2.8 %
27
13.8
7.5 %
28
13.2
-0.9 %
29
13.1
-4.3 %
30
16.1
2.2 %
31
9.4
-12.4 %
31.5
8.2
-5.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
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10.3 km
|
00:53:57
|
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|
05:10/km
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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