張馨文 2017/09/10 訓練日誌

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張馨文

10.0 km | 01:11:33 | 07:08/km

日期: 2017-09-10 18:54 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'13" / 06'48" / 06'25" / 07'02" / 07'30" / 06'19" / 07'12" / 07'13" / 07'39" / 07'38" / 18'53" /

基本訓練
照前輩的建議想11分鐘跑完3公里，但是現在還是辦不到，看來還是選前輩的第二個建議好了

9月累積里程 : 153.00 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 686.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	06'25"	00:20'26"
4	07'02"	00:27'28"
5	07'30"	00:34'58"
6	06'19"	00:41'17"
7	07'12"	00:48'29"
8	07'13"	00:55'42"
9	07'39"	01:03'21"
10	07'38"	01:10'59"
10.0	18'06"	01:11'33"

朋友動態

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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