8.2 km | 00:41:22 | 05:02/km日期: 2017-09-07 17:51 - 地點: 新豐 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'05" / 04'52" / 05'22" / 04'57" / 04'33" / 05'48" / 04'53" / 05'10" / 03'22" /
多休息了好幾天,今天跑的感覺還算不錯,只是大腿還有些痠痛......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.39 km ![](images/shoe.png)
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
699.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'52" | 00:09'57" |
3 | 05'22" | 00:15'19" |
4 | 04'57" | 00:20'16" |
5 | 04'33" | 00:24'49" |
6 | 05'48" | 00:30'37" |
7 | 04'53" | 00:35'30" |
8 | 05'10" | 00:40'40" |
8.2 | 03'22" | 00:41'22" |