6.7 km | 01:13:46 | 10:57/km日期: 2017-09-11 08:24 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 14'34" / 09'04" / 14'49" / 08'55" / 10'12" / 10'20" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'32" (+05'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'03" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'48" (+05'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'11" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'20" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" | 734 / 6734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.99 km Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 09'04" | 00:23'38" |
3 | 14'49" | 00:38'27" |
4 | 08'55" | 00:47'22" |
5 | 10'12" | 00:57'34" |
6 | 10'20" | 01:07'54" |
6.7 | 08'00" | 01:13'47" |