5.5 km | 00:35:15 | 06:25/km日期: 2017-09-06 17:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'23" / 06'20" / 06'22" / 06'21" / 05'58" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'12") | 11 / 11 |
2 | | 04'47" (+00'09") | 600 / 611 |
3 | | 09'50" (+05'12") | 304 / 916 |
4 | | 04'40" (+00'02") | 600 / 1516 |
5 | | 10'07" (+05'29") | 296 / 1812 |
6 | | 04'43" (+00'05") | 600 / 2412 |
7 | | 10'45" (+06'07") | 279 / 2691 |
8 | | 04'38" | 600 / 3291 |
9 | | 10'12" (+05'34") | 293 / 3585 |
10 | | 04'55" (+00'17") | 600 / 4185 |
11 | | 07'38" (+03'00") | 392 / 4578 |
12 | | 04'50" (+00'12") | 600 / 5178 |
13 | | 09'48" (+05'10") | 305 / 5483 |
14 | | 22'41" (+18'03") | 1 / 5485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'20" | 00:12'43" |
3 | 06'22" | 00:19'05" |
4 | 06'21" | 00:25'26" |
5 | 05'58" | 00:31'24" |
5.5 | 07'55" | 00:35'15" |