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Staan Linn
新北市
ID 166268
16 位追隨者
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Staan Linn
22.3 km
|
00:59:00
|
22.7 km/h
日期:
2017-09-07 20:02
-
平均心率:
110
-
卡路里:
308 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'00"
(01'00")
29.75 (-2.39)
500 / 500
2
01'01"
(02'01")
29.51 (-2.63)
500 / 1000
3
00'58"
(03'00")
30.77 (-1.37)
500 / 1500
4
01'01"
(04'02")
29.27 (-2.87)
500 / 2000
5
00'59"
(05'01")
30.51 (-1.63)
500 / 2500
展開計圈分析
6
00'56"
(05'57")
32.14
500 / 3000
7
01'00"
(06'58")
29.75 (-2.39)
500 / 3500
8
00'57"
(07'56")
31.30 (-0.84)
500 / 4000
9
01'03"
(09'00")
28.35 (-3.80)
500 / 4500
10
01'06"
(10'07")
27.07 (-5.08)
500 / 5000
11
01'10"
(11'17")
25.71 (-6.43)
500 / 5500
12
01'02"
(12'20")
28.80 (-3.34)
500 / 6000
13
01'01"
(13'21")
29.51 (-2.63)
500 / 6500
14
01'08"
(14'30")
26.28 (-5.87)
500 / 7000
15
01'57"
(16'28")
15.32 (-16.82)
500 / 7500
16
01'10"
(17'39")
25.53 (-6.61)
500 / 8000
17
00'58"
(18'37")
31.03 (-1.11)
500 / 8500
18
00'57"
(19'35")
31.30 (-0.84)
500 / 9000
19
00'59"
(20'35")
30.25 (-1.89)
500 / 9500
20
01'02"
(21'37")
29.03 (-3.11)
500 / 10000
21
01'00"
(22'37")
30.00 (-2.14)
500 / 10500
22
00'58"
(23'35")
31.03 (-1.11)
500 / 11000
23
02'21"
(25'57")
12.72 (-19.42)
500 / 11500
24
01'26"
(27'24")
20.81 (-11.33)
500 / 12000
25
01'25"
(28'50")
21.05 (-11.09)
500 / 12500
26
01'20"
(30'10")
22.50 (-9.64)
500 / 13000
27
01'21"
(31'31")
22.22 (-9.92)
500 / 13500
28
01'21"
(32'53")
22.09 (-10.06)
500 / 14000
29
01'28"
(34'21")
20.34 (-11.80)
500 / 14500
30
01'22"
(35'44")
21.82 (-10.32)
500 / 15000
31
01'11"
(36'55")
25.35 (-6.79)
500 / 15500
32
01'11"
(38'07")
25.17 (-6.97)
500 / 16000
33
01'21"
(39'28")
22.22 (-9.92)
500 / 16500
34
01'29"
(40'57")
20.22 (-11.92)
500 / 17000
35
01'24"
(42'22")
21.43 (-10.71)
500 / 17500
36
01'21"
(43'43")
22.22 (-9.92)
500 / 18000
37
01'23"
(45'06")
21.56 (-10.59)
500 / 18500
38
01'19"
(46'26")
22.78 (-9.36)
500 / 19000
39
03'17"
(49'43")
9.14 (-23.01)
500 / 19500
40
01'52"
(51'36")
16.00 (-16.14)
500 / 20000
41
01'32"
(53'09")
19.57 (-12.58)
500 / 20500
42
01'41"
(54'50")
17.73 (-14.41)
500 / 21000
43
01'58"
(56'49")
15.25 (-16.89)
500 / 21500
44
01'23"
(58'12")
21.56 (-10.59)
500 / 22000
45
00'47"
(59'00")
22.50 (-9.64)
298 / 22298
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
78.08 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
-1.4 %
2
30.0
2.7 %
3
31.0
-1.5 %
4
30.3
-0.9 %
5
27.5
1.3 %
6
27.1
1.5 %
7
27.7
1.8 %
8
19.1
-0.9 %
9
31.0
-0.1 %
10
29.3
-1.1 %
11
30.5
5.0 %
12
15.7
1.7 %
13
21.7
-1.0 %
14
22.1
-1.7 %
15
21.1
4.3 %
16
25.2
-3.4 %
17
21.2
-2.0 %
18
21.6
3.2 %
19
22.1
-0.6 %
20
11.6
-8.4 %
21
18.6
3.2 %
22
17.8
-3.8 %
22.3
22.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
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10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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