林銘洲 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林銘洲台中
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2.0 km | 00:11:41 | 05:45/km

日期: 2017-09-06 19:32 - 平均心率: 86 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 05'42" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'41")

07'44" (+02'03")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖啟志, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
2.0	07'50"	00:11'42"

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