莊正中 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.2 km | 00:22:52 | 04:23/km

日期: 2017-09-03 21:06 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'32" / 04'27" / 04'23" / 04'20" / 04'18" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'58")

04'26" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'21")

04'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'41")

04'19" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'59")

04'17"

1000 / 5000

6

00'52"

(22'52")

04'21" (+00'04")

201 / 5201

9月累積里程 : 312.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 李國韶和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'27"	00:08'59"
3	04'23"	00:13'22"
4	04'20"	00:17'42"
5	04'18"	00:22'00"
5.2	04'17"	00:22'52"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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成績 : 02:30:48

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