10.7 km | 01:31:08 | 08:32/km日期: 2017-09-06 08:18 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 12'52" / 07'08" / 07'38" / 08'38" / 07'11" / 07'51" / 09'53" / 08'20" / 09'04" / 07'19" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'51" (+05'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'52" (+02'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'20" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'03" (+01'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'50" (+00'42") | 668 / 10668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.99 km Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'52" | 00:12'52" |
2 | 07'08" | 00:20'00" |
3 | 07'38" | 00:27'38" |
4 | 08'38" | 00:36'16" |
5 | 07'11" | 00:43'27" |
6 | 07'51" | 00:51'18" |
7 | 09'53" | 01:01'11" |
8 | 08'20" | 01:09'31" |
9 | 09'04" | 01:18'35" |
10 | 07'19" | 01:25'54" |
10.7 | 07'49" | 01:31'08" |