5.1 km | 00:21:35 | 04:15/km日期: 2017-09-05 20:01 - 地點: 操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 292 Cal
Pace: 04'28" / 04'23" / 04'27" / 04'21" / 04'21" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'15") | 398 / 398 |
2 | | 04'21" (+00'13") | 405 / 803 |
3 | | 04'16" (+00'08") | 405 / 1208 |
4 | | 04'17" (+00'09") | 407 / 1615 |
5 | | 04'22" (+00'14") | 407 / 2023 |
6 | | 04'22" (+00'14") | 403 / 2426 |
7 | | 04'08" | 409 / 2836 |
8 | | 04'10" (+00'02") | 410 / 3247 |
9 | | 04'11" (+00'03") | 401 / 3648 |
10 | | 04'17" (+00'09") | 407 / 4056 |
11 | | 04'16" (+00'08") | 405 / 4462 |
12 | | 04'08" | 406 / 4868 |
13 | | 03'43" | 205 / 5073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 104.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'23" | 00:08'51" |
3 | 04'27" | 00:13'18" |
4 | 04'21" | 00:17'39" |
5 | 04'21" | 00:22'00" |
5.1 | 03'36" | 00:22'16" |