6.0 km | 01:13:35 | 12:13/km日期: 2017-08-24 15:18 - 總爬升: 185 m - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️☀️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 37°C - 濕度: 63%
Pace: 12'07" / 10'41" / 13'18" / 11'38" / 11'37" / 13'32" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'17" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'38" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'36" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'31" (+02'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'07" | 18 / 6018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.80 km HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 10'41" | 00:22'48" |
3 | 13'18" | 00:36'06" |
4 | 11'38" | 00:47'44" |
5 | 11'37" | 00:59'21" |
6 | 13'32" | 01:12'53" |
6.0 | 08'05" | 01:13'02" |