allen 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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4.1 km | 00:25:25 | 06:11/km

日期: 2017-08-24 17:45 - 地點: 大漢橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 09'32" / 06'10" / 05'21" / 05'39" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'45")

06'10" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'21"

(19'06")

05'21"

1000 / 3000

4

05'38"

(24'45")

05'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

00'39"

(25'25")

05'48" (+00'27")

114 / 4114

陪老婆跑

8月累積里程 : 56.33 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	06'10"	00:15'42"
3	05'21"	00:21'03"
4	05'39"	00:26'42"
4.1	05'50"	00:27'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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