7.1 km | 00:34:05 | 04:47/km日期: 2017-08-24 21:32 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'39" / 05'18" / 04'05" / 04'33" / 05'12" / 05'46" / 04'11" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'15" | 111 / 7111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
128.05 km asics GEL-KAYANO 23 累積 :
273.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 05'18" | 00:09'57" |
3 | 04'05" | 00:14'02" |
4 | 04'33" | 00:18'35" |
5 | 05'12" | 00:23'47" |
6 | 05'46" | 00:29'33" |
7 | 04'11" | 00:33'44" |
7.1 | 03'17" | 00:34'06" |