12.6 km | 02:00:51 | 09:37/km日期: 2017-08-22 13:44 - 地點: cw - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 114 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 35°C - 濕度: 76%
Pace: 08'35" / 11'10" / 10'27" / 11'11" / 10'36" / 11'32" / 11'26" / 06'58" / 09'10" / 09'32" / 08'10" / 07'04" / 08'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'09" (+04'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'25" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'12" (+04'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'36" (+04'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'27" (+04'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'10" (+02'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'31" (+02'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'09" (+01'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'05" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'33" (+01'36") | 562 / 12562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.80 km HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 11'10" | 00:19'45" |
3 | 10'27" | 00:30'12" |
4 | 11'11" | 00:41'23" |
5 | 10'36" | 00:51'59" |
6 | 11'32" | 01:03'31" |
7 | 11'26" | 01:14'57" |
8 | 06'58" | 01:21'55" |
9 | 09'10" | 01:31'05" |
10 | 09'32" | 01:40'37" |
11 | 08'10" | 01:48'47" |
12 | 07'04" | 01:55'51" |
12.6 | 08'31" | 02:00'39" |