8.0 km | 00:55:16 | 06:54/km日期: 2017-08-20 08:23 - 總爬升: 1244 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 08'48" / 10'40" / 09'44" / 14'32" / 10'12" / 07'06" / 07'53" / 06'15" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'39" (+03'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" | 6 / 8006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 121.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 10'40" | 00:19'28" |
3 | 09'44" | 00:29'12" |
4 | 14'32" | 00:43'44" |
5 | 10'12" | 00:53'56" |
6 | 07'06" | 01:01'02" |
7 | 07'53" | 01:08'55" |
8 | 06'15" | 01:15'10" |
8.0 | 05'05" | 01:15'12" |