以晴 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

以晴新北市
ID 299379

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2.5 km | 00:14:20 | 05:48/km

日期: 2017-08-16 20:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'39" / 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'33")

05'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

02'46"

(14'20")

05'57" (+00'18")

464 / 2464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Yu, 李鐵馬和其他 32 人說推

·

Abel 晚安囉。運動愉快。

2017-08-16 21:19 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'55"	00:11'34"
2.5	05'57"	00:14'20"

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