4.7 km | 00:46:46 | 10:01/km日期: 2013-11-27 19:43 - 地點: 河堤 - 天氣: 夜 - 平均心率: 103 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 09'52" / 10'42" / 11'33" / 08'55" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" (+00'59") | 1010 / 1010 |
2 | | 10'39" (+01'45") | 1002 / 2012 |
3 | | 11'31" (+02'37") | 1009 / 3021 |
4 | | 08'54" | 1002 / 4024 |
5 | | 08'13" | 672 / 4696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.09 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1405.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 10'42" | 00:20'34" |
3 | 11'33" | 00:32'07" |
4 | 08'55" | 00:41'02" |
4.7 | 08'37" | 00:46'46" |