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鄭洋洋
基隆
ID 310586
25 位追隨者
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鄭洋洋
32.6 km
|
15:18:31
|
2.1 km/h
日期:
2017-08-10 09:04
-
總爬升:
1544 m
-
平均心率:
99
-
踏頻:
271948
-
卡路里:
3376 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'49"
(24'49")
2.42 (-5.60)
1000 / 1000
2
20'44"
(45'33")
2.89 (-5.12)
1000 / 2000
3
17'44"
(01:03'17")
3.38 (-4.63)
1000 / 3000
4
17'19"
(01:20'37")
3.46 (-4.55)
1000 / 4000
5
19'10"
(01:39'47")
3.13 (-4.89)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
31'32"
(02:11'20")
1.90 (-6.12)
1000 / 6000
7
19'09"
(02:30'29")
3.13 (-4.88)
1000 / 7000
8
23'41"
(02:54'11")
2.53 (-5.48)
1000 / 8000
9
21'47"
(03:15'59")
2.75 (-5.26)
1000 / 9000
10
27'08"
(03:43'07")
2.21 (-5.81)
1000 / 10000
11
20'37"
(04:03'44")
2.91 (-5.11)
1000 / 11000
12
43'10"
(04:46'54")
1.39 (-6.63)
1000 / 12000
13
35'45"
(05:22'40")
1.68 (-6.34)
1000 / 13000
14
29'59"
(05:52'39")
2.00 (-6.02)
1000 / 14000
15
36'24"
(06:29'03")
1.65 (-6.37)
1000 / 15000
16
33'14"
(07:02'18")
1.81 (-6.21)
1000 / 16000
17
50'54"
(07:53'12")
1.18 (-6.84)
1000 / 17000
18
10'45"
(08:03'58")
0.55 (-7.47)
99 / 17099
19
01:36'05"
(09:40'03")
0.62 (-7.39)
1000 / 18099
20
31'03"
(10:11'07")
1.93 (-6.09)
1000 / 19099
21
24'26"
(10:35'33")
2.46 (-5.56)
1000 / 20099
22
17'19"
(10:52'52")
3.46 (-4.55)
1000 / 21099
23
21'15"
(11:14'08")
2.82 (-5.19)
1000 / 22099
24
27'49"
(11:41'57")
2.16 (-5.86)
1000 / 23099
25
20'26"
(12:02'24")
2.94 (-5.08)
1000 / 24099
26
28'52"
(12:31'16")
2.08 (-5.94)
1000 / 25099
27
34'13"
(13:05'30")
1.75 (-6.26)
1000 / 26099
28
18'25"
(13:23'55")
3.26 (-4.76)
1000 / 27099
29
07'29"
(13:31'24")
8.02
1000 / 28099
30
16'28"
(13:47'52")
3.64 (-4.37)
1000 / 29099
31
33'40"
(14:21'33")
1.78 (-6.24)
1000 / 30099
32
29'47"
(14:51'20")
2.01 (-6.00)
1000 / 31099
33
20'46"
(15:12'07")
2.89 (-5.13)
1000 / 32099
34
06'24"
(15:18'31")
4.69 (-3.32)
500 / 32599
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
莊玉麟
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
24'49"
00:24'49"
2
20'45"
00:45'34"
3
17'44"
01:03'18"
4
17'19"
01:20'37"
5
19'10"
01:39'47"
6
31'35"
02:11'22"
7
19'08"
02:30'30"
8
23'42"
02:54'12"
9
21'48"
03:16'00"
10
136'36"
05:32'36"
11
20'40"
05:53'16"
12
43'17"
06:36'33"
13
35'35"
07:12'08"
14
30'00"
07:42'08"
15
632'08"
18:14'16"
16
33'12"
18:47'28"
17
50'56"
19:38'24"
18
103'30"
21:21'54"
19
31'40"
21:53'34"
20
25'08"
22:18'42"
21
113'39"
24:12'21"
22
20'20"
24:32'41"
23
27'19"
25:00'00"
24
21'40"
25:21'40"
25
27'58"
25:49'38"
26
35'10"
26:24'48"
27
18'43"
26:43'31"
28
08'53"
26:52'24"
29
12'28"
27:04'52"
30
37'16"
27:42'08"
31
28'28"
28:10'36"
32
21'25"
28:32'01"
32.6
12'45"
28:39'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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|
06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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