5.6 km | 01:01:36 | 10:58/km日期: 2017-08-10 19:20 - 地點: 台中-台灣體育大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'39" / 09'02" / 08'48" / 28'19" / 03'41" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'01" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'47" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+03'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'25" (+12'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" | 612 / 5612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
230.33 km Saucony Type A5 累積 :
1158.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 09'02" | 00:16'41" |
3 | 08'48" | 00:25'29" |
4 | 28'19" | 00:53'48" |
5 | 03'41" | 00:57'29" |
5.6 | 06'43" | 01:01'36" |