劉木雄 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
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8.4 km | 00:53:48 | 06:26/km

日期: 2013-11-29 17:13 - 地點: 馬蘭鐵路步道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 36 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 05'49" / 06'03" / 06'15" / 06'37" / 06'27" / 06'33" / 06'30" / 06'41" / 08'04" /

冷...冷...冷...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.99 km

Adidas G60986 累積 : 903.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 古戲（東瘋）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'15"	00:18'07"
4	06'37"	00:24'44"
5	06'27"	00:31'11"
6	06'33"	00:37'44"
7	06'30"	00:44'14"
8	06'41"	00:50'55"
8.4	08'04"	00:53'48"

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