馥全 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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28.0 km | 01:52:53 | 14.9 km/h

日期: 2017-08-06 16:20 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

14.57 (-8.21)

1002 / 1002

2

02'40"

(06'48")

22.78

1010 / 2012

3

02'44"

(09'32")

22.09 (-0.70)

1002 / 3014

4

03'07"

(12'39")

19.35 (-3.43)

1000 / 4015

5

03'06"

(15'45")

19.46 (-3.33)

1001 / 5017

展開計圈分析

台南

馥全

·

單車日誌.輕旅行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 263.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mickey, 蘇神和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-2.9 %
2	23.2	1.3 %
3	22.1	1.6 %
4	19.6	-0.7 %
5	20.2	1.8 %
6	20.8	-5.8 %
7	17.9	-2.4 %
8	16.4	2.2 %
9	15.3	-2.8 %
10	22.1	3.0 %
11	16.9	-1.4 %
12	19.3	2.5 %
13	17.5	-1.4 %
14	22.2	2.7 %
15	15.7	8.8 %
16	16.4	-3.4 %
17	13.6	-3.2 %
18	12.7	-1.3 %
19	13.7	4.2 %
20	10.4	4.7 %
21	10.8	-14.0 %
22	12.3	-0.3 %
23	17.0	2.6 %
24	18.1	-0.8 %
25	14.9	-0.8 %
26	14.2	1.4 %
27	10.5	-4.4 %
28	18.1	3.2 %
29	14.6	-3.8 %
28.0	-21.3	-8.0 %

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