6.4 km | 01:25:40 | 13:20/km日期: 2017-08-07 08:03 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 14'22" / 13'56" / 18'15" / 17'38" / 11'22" / 08'13" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'22" (+06'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'55" (+05'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'14" (+10'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'54" (+07'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'22" (+03'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'42" (+00'30") | 417 / 6417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.38 km Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'22" | 00:14'22" |
2 | 13'56" | 00:28'18" |
3 | 18'15" | 00:46'33" |
4 | 17'38" | 01:04'11" |
5 | 11'22" | 01:15'33" |
6 | 08'13" | 01:23'46" |
6.4 | 08'42" | 01:27'24" |