9.8 km | 03:34:08 | 21:48/km日期: 2017-08-08 13:30 - 總爬升: 1154 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 21'14" / 23'28" / 18'12" / 16'06" / 28'31" / 24'19" / 18'55" / 20'32" / 24'51" / 22'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'13" | 66 / 66 |
2 | | 21'04" (+04'51") | 1000 / 1066 |
3 | | 22'58" (+06'45") | 1000 / 2066 |
4 | | 17'28" (+01'15") | 1000 / 3066 |
5 | | 17'24" (+01'11") | 1000 / 4066 |
6 | | 28'34" (+12'21") | 1000 / 5066 |
7 | | 23'48" (+07'35") | 1000 / 6066 |
8 | | 18'38" (+02'25") | 1000 / 7066 |
9 | | 20'57" (+04'44") | 1000 / 8066 |
10 | | 24'29" (+08'16") | 1000 / 9066 |
11 | | 23'29" (+07'16") | 753 / 9819 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 41.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'14" | 00:21'14" |
2 | 23'28" | 00:44'42" |
3 | 18'12" | 01:02'54" |
4 | 16'06" | 01:19'00" |
5 | 28'31" | 01:47'31" |
6 | 24'19" | 02:11'50" |
7 | 18'55" | 02:30'45" |
8 | 20'32" | 02:51'17" |
9 | 24'51" | 03:16'08" |
9.8 | 22'46" | 03:34'47" |