6.4 km | 01:08:16 | 10:40/km日期: 2017-08-03 01:27 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 123 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 09'40" / 13'40" / 10'20" / 10'10" / 10'20" / 09'50" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'50" (+04'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'50" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'20" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'20" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" | 402 / 6402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.00 km Adidas Adizero Tempo Boost 累積 :
652.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 13'40" | 00:23'20" |
3 | 10'20" | 00:33'40" |
4 | 10'10" | 00:43'50" |
5 | 10'20" | 00:54'10" |
6 | 09'50" | 01:04'00" |
6.4 | 10'21" | 01:08'10" |