14.5 km | 01:56:29 | 08:01/km日期: 2017-07-30 16:33 - 總爬升: 162 m - 地點: CW to SW - 天氣: sunny - 平均心率: 154 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 16036 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 39°C - 濕度: 56%
Pace: 06'10" / 07'06" / 06'52" / 07'52" / 07'00" / 07'52" / 07'25" / 08'53" / 11'22" / 08'12" / 07'34" / 07'30" / 08'57" / 08'00" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" | 1001 / 1001 | 178 / 91 |
2 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 2002 | 156 / 89 |
3 | | 06'54" (+00'45") | 1004 / 3006 | 151 / 95 |
4 | | 07'49" (+01'40") | 1001 / 4008 | 144 / 88 |
5 | | 06'59" (+00'50") | 1008 / 5016 | 154 / 92 |
6 | | 07'58" (+01'49") | 1008 / 6024 | 107 / 116 |
7 | | 08'33" (+02'24") | 1003 / 7027 | 157 / 74 |
8 | | 09'08" (+02'59") | 1003 / 8031 | 97 / 111 |
9 | | 10'40" (+04'31") | 1008 / 9039 | 117 / 79 |
10 | | 07'55" (+01'46") | 1014 / 10054 | 146 / 86 |
11 | | 07'36" (+01'27") | 1007 / 11061 | 132 / 99 |
12 | | 07'29" (+01'20") | 1005 / 12067 | 146 / 90 |
13 | | 10'35" (+04'26") | 1006 / 13074 | 114 / 82 |
14 | | 06'31" (+00'22") | 1004 / 14078 | 160 / 95 |
15 | | 07'49" (+01'40") | 504 / 14583 | 151 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.80 km Skechers 2017 GoRun5 累積 :
140.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'06" | 00:13'16" |
3 | 06'52" | 00:20'08" |
4 | 07'52" | 00:28'00" |
5 | 07'00" | 00:35'00" |
6 | 07'52" | 00:42'52" |
7 | 07'25" | 00:50'17" |
8 | 08'53" | 00:59'10" |
9 | 11'22" | 01:10'32" |
10 | 08'12" | 01:18'44" |
11 | 07'34" | 01:26'18" |
12 | 07'30" | 01:33'48" |
13 | 08'57" | 01:42'45" |
14 | 08'00" | 01:50'45" |
14.5 | 11'21" | 01:56'29" |