RoyChang 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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5.5 km | 00:34:07 | 06:12/km

日期: 2013-11-20 06:56 - 總爬升: 114 m - 地點: 新竹尖石 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'57" / 06'00" / 06'36" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'19")

1006 / 1006

2

05'38"

(11'37")

05'37"

1001 / 2007

3

06'00"

(17'37")

05'56" (+00'19")

1010 / 3018

4

05'53"

(23'30")

06'03" (+00'26")

972 / 3990

5

06'36"

(30'06")

06'34" (+00'57")

1002 / 4993

6

04'01"

(34'07")

07'59" (+02'22")

502 / 5495

趁著出遊的時候去外地跑個新鮮~不是不想跑遠~而是一開始就下坡~根本是我的罩門~回來已經累半天了還要爬坡~XXXD

11月累積里程 : 52.61 km

MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'57"	00:17'32"
4	06'00"	00:23'32"
5	06'36"	00:30'08"
5.5	08'02"	00:34'07"

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