4.5 km | 00:24:43 | 05:30/km日期: 2017-07-31 20:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 11'21" / 09'16" / 10'11" / 09'45" / 24'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'31") | 197 / 197 |
2 | | 05'36" (+01'52") | 1000 / 1197 |
3 | | 05'39" (+01'55") | 1000 / 2197 |
4 | | 05'47" (+02'03") | 1000 / 3197 |
5 | | 04'59" (+01'15") | 1000 / 4197 |
6 | | 03'44" | 87 / 4285 |
7 | | 06'21" (+02'37") | 205 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 97.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'21" | 00:11'21" |
2 | 09'16" | 00:20'37" |
3 | 10'11" | 00:30'48" |
4 | 09'45" | 00:40'33" |
4.5 | 24'15" | 00:52'28" |