coolwoods 2013/11/28 訓練日誌

coolwoods 高雄
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MIZUNO WAVE RIDER 26 新
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 76.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 27
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 869.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 2349.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 2066.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 24
已使用了 4 年 1 個月 22 天
共跑了 2306.3 km
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Mizuno Rider 22 SW
已使用了 5 年 6 個月 16 天
共跑了 3639.5 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑
已使用了 8 年 15 天
共跑了 2714.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 4420.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅
已使用了 9 年 7 個月 15 天
共跑了 1868.1 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠
已使用了 10 年 10 天
共跑了 1147.2 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘
已使用了 10 年 5 個月 21 天
共跑了 928.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白
已使用了 10 年 10 個月 18 天
共跑了 812.4 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 11 年 5 天
共跑了 1355.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 11 個月
共跑了 1850.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 12 年 17 天
共跑了 691.5 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 8
已使用了 13 年 18 天
共跑了 1017.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:55:28

半馬 : 01:54:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33767.7 km |

1610.9 km
2025 年 :

551.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	276.8	0.0
Jan	274.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.9	0.0
Nov	191.0	0.0
Oct	106.5	0.0

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2018/10/29 恭喜 coolwoods 獲得 6000 推
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coolwoods

10.1 km | 00:54:55 | 05:26/km

日期: 2013-11-28 19:20 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 05'59" / 06'05" / 05'19" / 05'10" / 05'18" / 05'27" / 05'40" / 05'23" / 05'06" / 05'06" / 04'31" /

11月累積里程 : 183.93 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 691.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Mora, Jack Yang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	05'19"	00:17'23"
4	05'10"	00:22'33"
5	05'18"	00:27'51"
6	05'27"	00:33'18"
7	05'40"	00:38'58"
8	05'23"	00:44'21"
9	05'06"	00:49'27"
10	05'06"	00:54'33"
10.1	04'30"	00:54'55"

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h