丫pollo 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫pollo 新竹
ID 66304

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16.3 km | 01:29:35 | 05:29/km

日期: 2013-11-25 23:04 - 地點: 四邊形 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60%

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'26" / 05'03" / 05'13" / 06'03" / 05'32" / 05'02" / 05'15" / 05'13" / 05'25" / 05'35" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 06'26" / 07'12" /

休息好幾天，我要"加倍奉還" "加倍努力"。

夜跑的好處，人比較少，不用一閃一閃的。
回家過程，遇到一個不認識的夜跑者，帶著微笑打聲招呼，給它一些暖流，讓它更有力。我自己想的。

11月累積里程 : 169.44 km

Android 上傳 | 11 years ago

鐵牛, 李仁哲和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'26"	00:16'23"
4	05'03"	00:21'26"
5	05'13"	00:26'39"
6	06'03"	00:32'42"
7	05'32"	00:38'14"
8	05'02"	00:43'16"
9	05'15"	00:48'31"
10	05'13"	00:53'44"
11	05'25"	00:59'09"
12	05'35"	01:04'44"
13	05'25"	01:10'09"
14	05'25"	01:15'34"
15	05'24"	01:20'58"
16	06'26"	01:27'24"
16.3	07'11"	01:29'35"

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