蔡德甫 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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20.9 km | 01:47:07 | 05:08/km

日期: 2013-11-24 07:10 - 總爬升: 153 m - 地點: 中興路1`4段 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'05" / 05'04" / 04'51" / 05'12" / 05'24" / 05'12" / 05'11" / 05'20" / 05'06" / 05'05" / 05'30" / 05'10" / 04'55" / 05'14" / 04'48" / 04'46" / 05'00" / 05'05" / 05'20" / 04'49" /

半馬練習,提早150m按錶,

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 11 years ago

阿展, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'05"	00:10'45"
3	05'04"	00:15'49"
4	04'51"	00:20'40"
5	05'12"	00:25'52"
6	05'24"	00:31'16"
7	05'12"	00:36'28"
8	05'11"	00:41'39"
9	05'20"	00:46'59"
10	05'06"	00:52'05"
11	05'05"	00:57'10"
12	05'30"	01:02'40"
13	05'10"	01:07'50"
14	04'55"	01:12'45"
15	05'14"	01:17'59"
16	04'48"	01:22'47"
17	04'46"	01:27'33"
18	05'00"	01:32'33"
19	05'05"	01:37'38"
20	05'20"	01:42'58"
20.9	04'49"	01:47'07"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"