Jienchang 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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12.1 km | 01:06:17 | 05:29/km

日期: 2013-11-22 17:09 - 地點: 高雄市愛群國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'29" / 05'24" / 05'28" / 05'35" / 05'37" / 05'39" / 05'26" / 05'15" / 05'17" / 05'33" / 05'42" / 05'35" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'44"

(27'44")

05'30"

5034 / 5034

2

27'15"

(54'59")

05'25"

5018 / 10053

回母校繞跑甜甜圈~~忘了跑幾圈了，應該有跑50圈吧!!

11月累積里程 : 115.97 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, Bear 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'24"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'35"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
6	05'39"	00:33'12"
7	05'26"	00:38'38"
8	05'15"	00:43'53"
9	05'17"	00:49'10"
10	05'33"	00:54'43"
11	05'42"	01:00'25"
12	05'35"	01:06'00"
12.1	04'26"	01:06'17"

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成績 : 02:30:48

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